Jak się opalać zdrowo

ABC bezpiecznego opalania

Słońce to nieocenione źródło witaminy D odpowiadającej za prawidłowy rozwój i mineralizację kości oraz prawidłowe działanie układu odpornościowego. To też najlepsze lekarstwo na spadek nastroju. W nadmiarze może być jednak niebezpieczne dla zdrowia.

Jak nie dać się codziennej rutynie?

Masz dosyć tego, że każdy twój dzień wygląda tak samo? Popadasz we frustrację, która odbija się na relacjach ze współpracownikami i członkami rodziny? Jeśli tak, najprawdopodobniej dopadła cię rutyna. Sprawdź, jak się z nią rozprawić.

Coaching – jak się doskonalić?

Coaching to pojęcie powszechnie kojarzone z zarządzaniem zasobami ludzkimi oraz karierą. Co właściwie oznacza i czy, jak się powszechnie uważa, jest on stosowany głównie wśród kadry menedżerskiej? Czy każdy pracownik może wykorzystać w jakiś sposób zdobycze coachingu?

Po słonecznej stronie życia

Depresja sezonowa dotyka coraz więcej osób. Choć jej przyczyny nie są dokładnie znane, winą za jej powstawanie obarcza się brak słońca. Stanom depresyjnym sprzyjają długie, deszczowe dni, szybsze zapadanie zmroku i… samotność. Jak uwolnić się od depresyjnego nastroju?